آفتاب یزد:  ‌1‌) تا زماني كه آب سرد مورد مصرف قرار مي گيرد، فعاليت عضو كاهش مي يابد و پس از قطع مصرف آب، ‌قسمت هايي از بدن به حالت طبيعي برمي گردند و براي مدتي درجه حرارت از حد فعاليت بالاتر قرار مي گيرد. ‌پس از اين مصارف بايد قسمت هايي از بدن را ماساژ داد تا گردش خون تسريع شود. ‌كمپرس كيسه يخ يا آب سرد در سر از احتقان و هجوم خون در سر جلوگيري مي‌كند كه در برطرف ساختن ‌سردرد و دردهاي عصبي موثر است. استفاده از اين كمپرس در قسمت هاي مختلف بدن اثرات زير را به دنبال ‌دارد:‌اگر در زير بغل گذاشته شود، به منزله ضد احتقان براي تمام بازو خواهد بود.‌اگر در خم آرنج قرار داده شود، درجه حرارت دست را پايين مي‌آورد. ‌اگر در قسمت بالاي پا گذاشته شود، ساق را در زير زانو نيرو مي دهد .‌اگر روي زانو و پاشنه پا نهاده شود، اثر ضد احتقان پا خواهد داشت.‌ 2‌) نوشيدن آب سرد و تنقيه با آب سرد، درجه حرارت را دربيماري هاي تب زا فرو مي اندازد. آب سرد اگر براي سر و كف پا به كار رود، درجه حرارت عمومي را درتب ها پايين مي آورد. گذاشتن پارچه آغشته به آب سرد و ‌مــرطــوب روي شـكـم سبـب فـروافتادن درجه حرارت به هنگام تب مي گردد.‌3‌) كاربرد آب داغ فعاليت حياتي را تحريك مي‌كند، ولي موجب رخوت و واكنش‌هاي بعدي مي‌شود. پس از ‌كاربرد آب داغ، قسمت هايي از بدن را بايد با آب سرد مواجه كرد و با مالش، ايجاد گرما كرد. استفاده از آب داغ، ‌التهاب چشم ها را برطرف مي سازد و سبب مي شود كه دردهاي قولنج شكم، اسپاسم، كرامپ، درد و غيره در هر ‌بخش از بدن ساكت شود. تنقيه با آب گرم به روده ها قوام مي بخشد و يبوست را برطرف مي كند، ولي خستگي ‌مفرط را سبب مي شود. استعمال آب داغ در پوست باعث اتساع سرخرگ ها و سياهرگ ها و مجاري لنفاوي مي ‌شود.‌حمام كامل با آب داغ حملات آسم را بهبود مي بخشد. 4‌) كاربرد متناوب آب داغ و سرد در پوست بسيار سودمند است. در اين برنامه، مصرف آب سرد همواره آخر ‌كار انجام مي شود. دماي پوست ابتدا به طور قابل ملاحظه اي نسبت به درجه حرارت طبيعي افزايش پيدا مي كند ‌و پس از آن از طريق آب سرد پايين مي آيد.‌ اين برنامه آب درماني به دفعات با آب گرم شروع مي شود و با آب سرد تمام مي شود كه با انواع ورزش‌ها ‌مثل دمبل زدن، قدم زدن سريع و يا درافراد ناتوان با ماساژ بدن دنبال مي شود. اين شيوه ها همواره قدرت تغذيه را ‌بدون بروز هر نوع اختلال بهبود مي بخشد.‌5‌) كاربرد آب ولرم ، همواره آثار نيكوبخشي دارد و براي كودكان، مردان جوان، زنان ظريف و افراد حساس ‌مناسب است.