- انتقاد کاپیتان پرسپولیس از استقلالیها
- زمان و برنامه کامل هفته دوم لیگ ملتهای والیبال ۲۰۲۴ / ساعت بازی های تیم ملی والیبال ایران (+جدول مسابقات و رده بندی تیمها)
- ساعت اوج ترشح هورمون تستوسترون و اثرات جنسی آن / راهکارها و غذاهای افزایش دهنده برای مردان و کاهش دهنده در زنان
- چرا زیر چشم سیاه می‌شود؟ / علت گودی زیر چشم و درمان آن
- برای سرفه چی خوبه !؟ / ۲۵ درمان ساده
- چگونه گوشی را به تلویزیون وصل کنیم!؟ / نحوه اتصال موبایل آیفون و اندروید
- ماجرای آشنایی مولانا و شمس / از عشق نافرجام کیمیا خاتون تا گوهر و کرا خاتون!
- ثواب و فضیلت سوره یس ؛ بهترین سوره برای اموات و اهل قبور + متن و ترجمه سوره یاسین / یس ﴿١﴾ والقرآن الحکیم ﴿٢﴾ انک لمن المرسلین ﴿٣﴾
- دعای آمرزش و شادی روح اموات: اللّهُمَّ اغفِر لِلمُومِنینَ وَ المُومِنَاتِ وَ المُسلِمینَ وَ المُسلِمَاتِ + ترجمه
برچسب ها - لاغری
به باور متخصصان تغدیه، مصرف میان‌وعده سالم و مناسب می‌تواند با پر کردن شکاف‌های تغذیه‌ای، بالا بردن احساس سیری و به طور بالقوه بهبود متابولیسم به کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۱۶۳۷۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۶
یک مطالعه جدید نشان می دهد که شاخص توده بدن در محدوده ای که اضافه وزن یا حتی چاق در نظر گرفته می شود، لزوما با خطر بالاتر مرگ مرتبط نیست. این تحقیق جدیدترین افزوده به مجموعه رو به رشد شواهدی است که نشان می دهد BMI به تنهایی شاخص دقیقی برای سنجش سلامت افراد نیست.
کد خبر: ۱۶۳۳۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۷
یک مطالعه جدید نشان می دهد که شاخص توده بدن در محدوده ای که اضافه وزن یا حتی چاق در نظر گرفته می شود، لزوما با خطر بالاتر مرگ مرتبط نیست. این تحقیق جدیدترین افزوده به مجموعه رو به رشد شواهدی است که نشان می دهد BMI به تنهایی شاخص دقیقی برای سنجش سلامت افراد نیست.نتایج نشان داد هیچ افزایش قابل توجهی در خطر مرگ برای افراد 65 سال و بالاتر با شاخص توده بدنی بین 22.5 و 34.9 وجود ندارد. همین امر در مورد افراد جوان با BMI بین 22.5 تا 27.4 صادق بود. BMI 25 یا بالاتر اضافه وزن و 30 یا بالاتر چاق محسوب می شود.
کد خبر: ۱۶۳۱۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۵
این روز‌ها توصیه‌های رژیمی بیش از حد زیاد شده است. با وجود تمام اطلاعات کاهش وزن (و اطلاعات غلط) موجود در دنیا که از طریق تلفن هوشمندتان به آنها دسترسی دارید، دیگر تفکیک توصیه‌های مبتنی بر شواهد واقعی از شبه‌علم، کار سختی است.
کد خبر: ۱۶۲۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۷
راه های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد، شما تنها با رعایت چند نکته کوچک می توانید به هدف خود برای کاهش وزن برسید.
کد خبر: ۱۶۱۶۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۷
میوه‌ها به خاطر طعم طبیعی شیرین و رنگ‌های درخشان و همچنین مواد مغذی که دارند مورد علاقۀ ما هستند. در واقع، برخی از مواد مغذی که خیلی از مردم دنیا کمتر مصرف می‌کنند، مانند پتاسیم و ویتامین C در بسیاری از میوه‌ها یافت می‌شود.
کد خبر: ۱۶۱۵۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۶
کد خبر: ۱۶۰۸۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۳
دریافت کالری کم همیشه به معنای کمتر غذا خوردن نیست؛ غذاهای کم‌کالری بسیاری وجود دارند که مصرف منظم آنها باعث مدیریت اشتها و کاهش وزن می‌شود. غذاهایی که نه تنها حاوی مواد مغذی هستند، بلکه سیرکننده نیز هستند و حتی وسوسه پرخوری را کاهش می‌دهند.
کد خبر: ۱۶۰۵۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۹
اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، طبیعی است که تمرکزتان بر تحرک بیشتر و تجدید نظر در مصرف برخی غذاها و نوشیدنی‌ها معطوف باشد. آنچه می‌نوشید، درست مانند چیزی که می‌خورید دارای کالری است. شما می‌توانید با انتخاب نوشیدنی‌های کم‌کالری و مقوی به وزن ایده‌آل خود برسید.
کد خبر: ۱۵۸۶۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۳
توزیع بافت چربی در بدن با توجه به عوامل مختلفی مانند سن، جنس، فعالیت بدنی یا استعداد ژنتیکی متفاوت است.
کد خبر: ۱۵۸۴۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۰
سعی کنید مواد غذایی سالم را در صبحانه خود بگنجانید تا با احساس سیری، در طول روز خلق و خوی شاد داشته باشید و پر انرژی بمانید.
کد خبر: ۱۵۸۱۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۴
نوشیدن آب بهترین کاری است که می‌توانید برای کاهش وزن انجام دهید. محققان و دانشمندان بر این عقیده‌اند که مصرف آب به کاهش دریافت کالری، افزایش سیری و سوخت و ساز بدن کمک می‌کند. به همین دلیل است که مربیان ورزشی بر روی نوشیدن آب تاکید دارند. اما نوشیدن چه میزان آب به کاهش وزن کمک می‌کند؟
کد خبر: ۱۵۸۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۲
آیا با نخوردن شام و جایگزینی میوه به جای وعده غذایی می توانیم لاغرتر شویم؟ آیا حذف کامل مواد کربوهیدرات می تواند موجب درمان کبد چرب شود؟
کد خبر: ۱۵۶۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۶
کد خبر: ۱۵۶۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۶
به گفته متخصصان، فعال بودن کلید سلامت بودن است و ورزش کردن به افراد کمک می کند تا از بسیاری از مشکلات سلامتی دور مانده و تناسب اندام خود را نیز حفظ کنند.
کد خبر: ۱۵۵۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۲
کد خبر: ۱۵۴۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۸
بسیاری تصور می کنند برای کاهش وزن یا جلوگیری از چاقی حتما باید وعده غذایی شام را حذف کنند، شاید این حذف باعث کاهش وزن شود اما خطرات بسیاری را به دنبال دارد. محدود کردن مصرف غذا به چند ساعت در روز یا حذف وعده‌های غذایی می‌تواند خطر مرگ زوردس را افزایش دهد و این را محققان دانشگاه تنسی می‌گویند.
کد خبر: ۱۵۳۴۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۰
کد خبر: ۱۵۲۶۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۴
کد خبر: ۱۵۰۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۸
اگر بتوانید بشقاب خود را با غذاهای سالم پر کنید، احتمال کالری از دست دادن شما بیشتر می‌شود. یکی از مشکلاتی که بسیاری از افراد با رژیم‌های غذایی دارند، محدودیت در خوردن است.
کد خبر: ۱۴۹۵۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۲