سابلیمینال چیست و آیا سابلیمینال رایگان موثر است؟

مردم می گویند جملات تاکیدی مثبت در ویدئوها و فایل های صوتی سابلیمینال، می تواند منجر به خودسازی شود، اما آیا این حقیقت دارد؟ آیا سابلیمینال رایگان نیز می تواند موثر واقع شود و به همان اندازه سابلیمنال های دیگر که در سایت های معتبر تهیه شده اند، تاثیر گذار باشد؟ آیا میزان مفید بودن و اثربخشی سابلیمینال وابسته به رایگان یا غیر رایگان بودن آن است؟ چه عواملی در اثربخشی سابلیمینال موثر هستند؟

 گوش دادن به فایل های سابلیمینال به طور گسترده ای برای بهبود عادات، سلامت و سبک زندگی افراد، مورد توجه عموم قرار گرفته است. اما علی رغم این بسیاری نمی دانند سابلیمینال چیست ؟ این پیام‌ های ویدیویی یا صوتی که روی موسیقی ریتمیک و جملات تاکیدی مثبت تنظیم می‌شوند، برای موارد زیادی مورد استفاده قرار می گیرد. اما چگونه؟

معنی لغوی سابلیمینال چیست؟

بیایید به ریشه شناسی کلمه "subliminal" نگاه کنیم. گروهی از کلمات مرتبط در لاتین با هم ترکیب شده اند تا کلمه "subliminal" را ایجاد کنند.

سابلیمینال = ساب + لیمین (لیمن) + ال

پیشوند "sub-" به معنای "زیر" است.

پسوند «ال» به معنای «از نوع» یا «مرتبط به» است.

اصطلاح میانی «limin» به معنای «در آستانه» یا «در ابتدا» است.

فرهنگ لغت انگلیسی آکسفورد کلمه "subliminal" را - از یک محرک یا فرآیند ذهنی - زیر آستانه احساس و آگاهی تعریف می کند. این محرک های ذهنی بر ذهن افراد تأثیر می گذارد، بدون اینکه از آن آگاه باشند.

پیام های سابلیمینال پیام های مخفی هستند. تصاویر بصری یا عبارات شنیداری طراحی شده برای دور زدن ذهن منطقی و صحبت مستقیم با ناخودآگاه. پژوهش های زیادی درباره اثربخشی سابلیمینال انجام شده است که در سایت ساینس دایرکت (www.sciencedirect.com) فهرست بسیاری از این پژوهش ها را می توانید مشاهده کنید.

سابلیمینال چیست و  چگونه کار می کند؟  

برای اینکه بدانید سابلیمینال چه کاربردهایی دارد ابتدا باید بدانیم سابلیمینال چیست؟ سابلیمینال ها به عنوان محرک صوتی یا دیداری تنظیم می شوند و به طور ناخودآگاه (وجود یا عملکرد زیر آستانه هوشیاری) مغز را تحریک کرده و بر افکار و رفتار، تأثیر مثبت می گذارند. این پیام های صوتی و یا تصویری، اغلب برای تقویت روحیه، کاهش سطح استرس، ترک سیگار و مدیریت وزن و هر مسئله مهم دیگری در زندگی استفاده می شوند.

به طور کلی، سابلیمینال می ‌توانند باعث ایجاد احساسات مثبت شوند! هر چند تاثیر آنها ممکن است به نسبت همتایان خود که با صرف هزینه های بیشتر و برنامه ریزی های دقیق تر، تنظیم شده­اند، کمتر باشد. اما به هر حال ارزش وقت گذاشتن را دارند.

عناصر کلیدی در سابلیمینال

بیشتر سابلیمینال ها شامل جملات تاکیدی مثبت هستند که با موسیقی همراه می شوند.

جملات تاکیدی مثبت: عبارتی است که اغلب بدون فکر کردن درباره آن تکرار می شود و برای معرفی افکاری که می تواند به شما انگیزه دهد به ناخودآگاه استفاده می شود. این، کمک می کند تا ویژگی های مثبت شما، یادآوری شوند و اعتماد به نفس لازم برای دستیابی به اهداف خود را به دست بیاورید.

سابلیمینال ها حاوی جملات تاکیدی مثبتی هستند که مختصر هستند و با تکرار، تجسم را تقویت می کنند. جملات تاکیدی ترجیحاً باید در زمان حال باشد، به عنوان مثال، "من برنده هستم"، "سیگار را ترک می کنم"، یا "من با انتقاد منفی شکست نخواهم خورد." تجسم راهی برای کاشت تصاویری در ناخودآگاه شما فراهم می کند که مکمل کلمات تکراری هستند.

موسیقی، به طور کلی، تأثیر مثبتی بر سطح استرس فرد دارد. موسیقی توانایی کاهش سطح کورتیزول را دارد و در نتیجه استرس را کاهش می دهد. ضربان‌ های ریتمیک مانند ضربان‌های دو گوش، به ‌ویژه برای ایجاد یک اثر آرامش ‌بخش بر ذهن مفید هستند. این ضربان ‌ها به کاهش نبض و ضربان قلب، کاهش فشار خون و کاهش سطح هورمون ‌های استرس کمک می‌کنند.

تعدادی از سابلیمینال ها از ضربات دو گوشی استفاده می کنند که یک توهم شنوایی ایجاد می کند که ناشی از گوش دادن به دو تن موسیقی با فرکانس کمی متفاوت است، یکی در هر گوش. این تفاوت در فرکانس ها باعث ایجاد توهم صدای سومی می شود که در اصل یک ضرب آهنگ ریتمیک است.

اینکه جملاتی که برای سابلیمینال استفاده شده است چه چیزهایی باشند از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است به همین دلیل مهم است که شما بدانید فایل سابلیمینال توسط چه کسی تولید شده است.

در مورد سابلیمینال رایگان باید مراقب چه نکاتی بود؟

برخی سابلیمینال رایگان ممکن است به شکل نادرستی تنظیم شده باشند و پیامد های منفی بر ذهن و تجسم شما باقی بگذارند. بنابراین، باید مراقب برخی تبلیغات در مورد سابلیمینال رایگان عجیب و غریب باشید و فریب آنها را نخورید.

هنگام استفاده از سابلیمینال رایگان، یاد بگیرید که انتظارات خود را تنظیم و مدیریت کنید. در حالی که اجزای فردی سابلیمینال ‌ها، مانند جملات تاکیدی مثبت و موسیقی، با کاهش استرس و بهبود روحیه مرتبط هستند، در حال حاضر هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد همه آنها می توانند به یک اندازه مفید واقع شوند.

از آنجایی که پیام های سابلیمینال قوی ترین و موثرترین راه برای رسیدن به ضمیر ناخودآگاه هستند، باید مواظب باشید که چه چیزی می شنوید. به عبارت دیگر، پیامی است که برای عبور از ادراک از حد طبیعی طراحی شده است، بنابراین می تواند تاثیرات بالقوه ای بر جای بگذارند.

خصوصیات یک سابلیمینال خوب چیست؟

جهت تشخیص و خریداری یک سابلیمینال خوب و مفید، لازم است به موارد زیر توجه داشته باشید.

سابلیمینال مورد نظر ادعاهای پوچ و غیرمنطقی نداشته باشد.

تهیه کننده‌اش مشخص و دارای علم مربوطه باشد.

سابلیمینال مذکور یک فایل نباشد، چرا که با توجه به پیچیدگی ساختار ناخودآگاه انسان، فرآیند مورد نظر بایستی تأثیر خود را به صورت تدریجی و با استفاده مکرر به نمایش بگذارد. ناهوشیار انسان نمی‌تواند پیام‌های زیر‌آستانه‌ای را به سادگی و به سرعت دریافت نماید.

سابلیمینال رایگان نبوده و به اصطلاح خودمانی، قیمت مفت یا نجومی هم نداشته باشد!

میزان اثرگذاری سابلیمینال

اگر با توجه به نکات فوق توانستید فایل‌های سابلیمینال مناسب خود را بیابید، لازم است در استفاده از آن‌ها به موارد زیر نیز توجه داشته باشید تا نتیجه مطلوب حاصل گشته و تاثیرگذاری فایل‌ها صورت پذیرد.

فایل‌ها را به ترتیب تعیین شده استفاده کنید.

تکرار در دیدن یا شنیدن سابلیمینال‌ها را جدی بگیرید.

بر باورهای غلط خود پافشاری نداشته باشید و ذهن خود را منعطف و آزاد سازید.

در نهایت به این نکته توجه داشته باشید: همانطور که انسان‌ها در ویژگی‌های ظاهری، رفتاری و... متفاوت هستند، ناخودآگاه ایشان نیز متفاوت است، بنابراین اشخاص باید میزان تأثیرگذاری این فایل‌ها را در خود جست‌و‌جو کنند.

سابلیمینال رایگان به خودی خود بد نیست اما همانطور که ذکر شد، اگر سابلیمینال‌ها بی نام و نشان بوده و از سوی مراجع غیرمعتبر تهیه شوند، ممکن است نتایج غیرمطلوبی را به همراه داشته باشند. پس توصیه‌های فوق را جدی بگیرید و به ضمیر ناخودآگاهتان احترام بگذارید تا شما را به سوی بهترین‌ها سوق دهد.