قند خون بالا می‌تواند ناشی از عوامل زیادی از جمله استرس، کمبود خواب و مربوط به رژیم غذایی باشد. وقتی صحبت از تلاش برای حفظ سطح قند خون می‌شود، قند‌های اضافه شده می‌توانند یکی از مشکل‌سازترین موادغذایی باشند و مصرف بیش از حد آن‌ها حتی می‌تواند منجر به بیماری‌های مزمن مانند دیابت شود.
به گزارش ایسنا به نقل از یاهونیوز، چاشنی‌ها ممکن است بی‌ضرر به نظر برسند و به طعم بهتر غذا کمک کنند، اما برخی از چاشنی‌ها ممکن است مواد مضری باشند که بیش از آنچه فکر می‌کنید به قند خون شما آسیب می‌زنند.
محققان اظهار کردند که چاشنی‌های به ظاهر ساده و روزمره می‌توانند حاوی منابع پنهان قند باشند بنابراین، اولین توصیه این است که ابتدا به مواد تشکیل‌دهنده توجه کنید.
نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد که چاشنی‌ها به جای ریختن شکر و نمک اضافی روی غذا، راهی عالی برای افزایش طعم و مزه غذا و مصرف بیشتر غذا‌های سالم مانند سبزی‌ها به رژیم غذایی هستند، اما سس‌های گوجه فرنگی (کچاپ) موجود در بازار حاوی شکر افزوده است و مصرف بیش از حد آن‌ها منجر به مشکلات سلامتی متعددی از جمله چاقی، مقاومت به انسولین و حتی دیابت می‌شود.
بنابراین، مراقب منابع قند باشید و هر وعده را بررسی کنید تا انتخاب بهتری در مورد استفاده از آن‌ها داشته باشید.
اگرچه عسل به تنهایی ممکن است فواید خاصی برای سلامتی داشته باشد، اما عسل و خردل همچنان حاوی مقدار زیادی قند است.
آگاه باشید که چاشنی غیرطبیعی عسل و خردل اثرات مثبتی مانند عسل ندارد.
سس سالاد نیز از مواردی است که افراط در مصرف آن منجر به افزایش قند خون می‌شود.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
کارشناسی داوری دیدار پرسپولیس - مس رفسنجان: گل گولسیانی آفساید بود!؟ / نظر کارشناسان
حرف آخر کمیته داوران فدراسیون فوتبال درباره گل پرسپولیس به مس رفسنجان
توضیحات رئیس سازمان برنامه درباره صدور احکام جدید و پرداخت معوقات همسان سازی حقوق فرهنگیان بازنشسته، بازنشستگان تامین اجتماعی و کشوری
چهره مهدی هاشمی نسب بعد از قهرمانی پرسپولیس! (عکس)
با انتشار تصاویر جدید؛ کارشناسان داوری درباره گل جنجالی پرسپولیس با تغییر نظر قبلی، به اجماع رسیدند (+جزئیات و عکس)
نظر 14 کارشناس داوری درباره گل مشکوک به آفسایدِ گولسیانی در دیدار پرسپولیس - پیکان؛ اختلاف‌نظرها بیشتر شد! + عکس و ویدئو
پس از استقلالی‌ها، سپاهانی‌ها هم قهرمانی پرسپولیس را با این تصاویر زیر سوال بردند! + سند
نوید مظفری، کارشناس داوری: گل قهرمانی پرسپولیس آفساید بود (ویدئو)
کارشناسی داوری دیدار پرسپولیس - مس رفسنجان: گل گولسیانی آفساید بود!؟ / نظر کارشناسان (۱۱۵ نظر)
حرف آخر کمیته داوران فدراسیون فوتبال درباره گل پرسپولیس به مس رفسنجان (۴۶ نظر)
چهره مهدی هاشمی نسب بعد از قهرمانی پرسپولیس! (عکس) (۱۲ نظر)
تجمع بازنشستگان در چند شهر/ حقوق ها ناکافی است + عکس (۱۱ نظر)
با انتشار تصاویر جدید؛ کارشناسان داوری درباره گل جنجالی پرسپولیس با تغییر نظر قبلی، به اجماع رسیدند (+جزئیات و عکس) (۱۰ نظر)
احضار ستاره استقلال به کمیته انضباطی در پی حمله شدیداللحن و منشوری علیه تعیین قهرمان لیگ برتر (۹ نظر)
توضیحات رئیس سازمان برنامه درباره صدور احکام جدید و پرداخت معوقات همسان سازی حقوق فرهنگیان بازنشسته، بازنشستگان تامین اجتماعی و کشوری (۸ نظر)
عادل فردوسی پور قهرمانی پرسپولیس را زیر سوال برد؛ حق استقلال تضییع شد! (۸ نظر)
